Помогите пожалуйста

день. С одной стороны, это порой единственный шанс получить необходимую дозу кальция, съев свой утренний йогурт, сыр или молоко. А с другой стороны, достаточно взглянуть на результаты проведенных исследований, чтобы увидеть, что те, кто регулярно завтракает, реже сталкиваются с проблемой ожирения и легче переживают предменструальный синдром.

Если вы не успеваете спокойно и полноценно позавтракать – храните в холодильнике несколько сваренных вкрутую яиц, яблоки или йогурты. Съев это по пути на работу, вы компенсируете отсутствие нормального завтрака.

2. Заботьтесь о защите своей кожи.

Вредные ультрафиолетовые лучи атакуют нашу кожу не только летом, но и в любое другое время года. Под воздействием солнца в коже распадается вещество, отвечающее за ее эластичность – коллаген. Каждый день перед выходом из дома обязательно надо накладывать на лицо, шею и плечи защитный крем.

3. Обязательно чистить зубы два раза в день.

Это необходимо для заботы о ваших зубах. Чистить зубы надо регулярно и тщательно. Однако слишком частая чистка может привести к серьезным повреждениям эмали, так что лучше ограничится двумя разами в день. В течение дня не забывайте про зубную нить и специальные ополаскиватели для полости рта.

4. Глубокое дыхание.

Посвятите хотя бы 5 минут в день глубокому дыханию. Для того, чтобы за пять минут почувствовать прилив бодрости и сил, просто сядьте поудобнее и подышите глубоко, наполнив организм кислородом. Результаты вас приятно удивят.

5. Не забудьте про витамины.

Хотя исследования и показали, что прием поливитаминов не влияет на заболевания сердца и рак, но врачи все равно рекомендуют их прием. В витаминных комплексах содержится железо и витамин D, часто отсутствующий у женщин. Железо очень полено для женского организма. Недостаток его в организме ведет к анемии и развитию бесплодия. Кроме того, при недостатке железа, которое является переносчиком кислорода в крови, человек становится вялым и сонным, а мозг и внутренние органы не могут нормально работать.

6. Здоровый сон.

Нормальный сон должен длиться от 7 до 9 часов. Те люди, которые спят меньше, часто страдают нервными расстройствами, ожирением, диабетом и гипертонией. Но если вам удастся настроить свой день так, чтобы спать не менее 7-9 часов, то уже спустя неделю вы увидите положительные перемены в настроении и внешности.

1 . In the refrigerator isn't present _______ oil.
2 . At us is _______ apples and ______ yogurt. Let's make ___ fruit salad.
3 . At us is ___ history books, but we need them for our following lesson.
4 . In this city isn't present ___ museums
5 . You don't need in ___ meat for tomato soup.

Заполните промежутки. Напишите некоторым, любому, нет.
1. В холодильнике нет _______ масла.
2. У нас есть _______ яблоки и ______ йогурт. Давайте сделаем ___ фруктовый салат.
3. У нас есть ___ книги истории, но мы нуждаемся в них для нашего следующего урока.
4. В этом городе нет ___ музеев

bed

have a temperature

come down with a cold

cough and sneeze

take a lot of medicines

get better

2)doctor and patient

hurt to walk

fall down while playing basketball

examine the leg

stay at home

write out a prescription

rub the medicine in

Помогите пожалуйста! Заранее спасибочки)

Нужно рассказать как проходят будни с пн по пт.
Помогите пожалуйста хотя бы на примере:с

хорошо провела время например гуляла с друзьями играла наряжала елку праздновала новый год рождество как к нам приходли гости....нужно описавать это но не нужно описавать природу!!!!ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЗАВТРА УЖЕ СДАВАТЬ А ЕЩЁ НЕ ГОТОВО!!!!!ДАЮ МНОГО БАЛЛОВ!!!ПОЖАЛУЙСТА!!!!!

помогите пожалуйста перевести, чтобы был настоящее стихотворение\. в рифму и смысл не поменялся

Каждый год именно в этот момент

В холодном и темном декабре

Семьи по всему миру

Все собираются, чтобы помнить

С подарками и с партиями,

С пиршествами и весельем,

Обычаи и традиции

Для людей, молодых и старых

Поэтому каждый год по всему миру

Во всех землях и народах,

Люди всех возрастов любят

Декабрьские праздники.